5月の体操教室

  • 2017.05.07 Sunday
  • 05:07

 

 

5月もキチムで体操教室開催します。

 

 

http://www.kichimu.la/file/taiso2.htm

 

「5月 キチムで体メンテナンス体操」

 

日時/5月24日(水)

オープン 11:45

スタート 12:00 

参加費 1,500円(体操1時間+サンドイッチ+1ドリンク付き) 

服装  動きやすい格好


持ち物 大きめの布やバスタオル(あればヨガマット)/水など
* 床が硬いので各自で床に敷くものをご持参ください! 

お申し込み
件名「5/24キチム体操」とし、「お名前/連絡先/人数」を添えて、メールで下記アドレスまでお送りください。
decoyamadecoco@gmail.com 
 

ぜひぜひお気軽にお申し込みください。

お待ちしてます。

 

 

 

 

西荻地域区民センター 会場開催日 

 

⚫月曜/1日、8日、15日、22日(4回)

19:30〜20:30

 

⚫土曜/27日(1回)

13:30〜14:30 

 

 

お待ちしてます。

 

 

 

 

 

 

 

キチムで体メンテナンス体操

  • 2017.04.15 Saturday
  • 03:54



吉祥寺のキチムで体操教室をさせて頂けることになりました。



とてもうれしい。


キチムのナナさんに「わたしの欲望はたくさんの人と体操することです」と言ったら「どんな欲望ですか」と笑われた。

どんな欲望だよと自分でも思った。

けど、たくさんの人としたいんだよね、体操。



気持ちがいいから、それとすごくその人の事を思うことが出来る。


人を、体を、みんな丸っと、包めたらいい。


軽くなれ、良くなれ、と念じます。



それと今、来てくれてる皆さんにコメントを頂いてそれがすごくうれしい。



これからも増えたらいいな、なにかあればぜひ、参加後に、お願いします。

という訳で、体操して、おいしいサンドイッチを食べる午後。

すごいいい、これはいいでしょ。



平日のお昼は何してますか?



ぜひ、来てください。



待ってます。







『キチムで体メンテナンス体操』

http://www.kichimu.la/file/taiso1.htm


日時 4月26日(水)12時〜
*12時の開店時間と同時にお入り頂きます

参加費 1,500円(体操1時間+サンドイッチ+1ドリンク付き)
* 小学生以下、60才以上の方は体操教室料金500円引き

* 体操教室スタンプカード使えます

持ち物 大きめの布やバスタオル(あればヨガマット)/体操時の水分補給
* 床が硬いので各自で床に敷くものをご持参ください!

お申し込み
件名「4/26キチム体操」とし、「お名前/連絡先/人数」を添えて、メールで下記アドレスまでお送りください。
decoyamadecoco@gmail.com

お気軽にご参加ください!



<参加してくれた方より>

高山さんにストレッチを習った日(その同じ日に郁子さんも腰をなでてもらったのですが)、螺旋を下るように弱っていた体の調子がぐるんと上向きになったのがはっきりと分かり、人の手の力を思うようになりました。
加えて、私は高山さんが動いているのを観るのが好きです。だからときどきストレッチに参加しにいっています。おすすめ!!
さや
テニスコーツ



この教室では、からだはヨガみたいな動きもするけど、もっともっと無為である。筋や関節の一つ一つはこう動かすとどんなふうに感じる?ここまで伸ばしたら痛い?と、ひたすら「今、この瞬間の動き」に集中するうち、不思議とだんだんねむくなってくる。猫みたいに。草みたいに。あるべきように動かして、動かされているうち、動いて、身体はニュートラルな状態に戻っていく。
体操を始める前に、肉体が自分のものである感覚がうすく、からだが遠い、という少し面倒な話をする時間を得た。すると玲子さんは体操中に、華代さん大丈夫、からだあるよ〜!と発見したように声をかけてくれた。次の日、少し草臥れたからだは、いつものようにわたしをのせて動いてくれた。ずーっと放っておいてごめん。
発見してくれたからだは錆びついたロボットのようにぎこちない動きをするが、この生を生きる二つとない片われである。そんなことを思い出させてもらって、嬉しい。
吉田華代



体を回したり伸ばしたりの運動で疲れるけど、次の朝は体の動きが良くなります。
おもちゃのSUTEKI店主



だんだん体調にも不安の多くなる年代の私にとって高山体操は心にも身体にもいいお薬。このお薬は無理することなく身体を動かすことで効いてきます。固まっていた身体が少しづつ柔らかくほぐされていくのが感じられてうれしいです。
A






※西荻区民センター体操教室開催日

●月曜

4月17日、24日

19:30〜20:30

●土曜

29日

13:30〜14:30

500円

どちらもお気軽にお越しください。







メンテナンス体操

  • 2016.09.03 Saturday
  • 05:37

 

 

メンテナンス体操

 

ストレッチの動きを中心にヨガや筋肉トレーニングを取り入れた誰にでも出来る体操。

肩こり、腰痛、頭痛、怠い、疲れやすい、冷え性、体が硬い方におススメです。

 

 

 

 

開催日 月曜日 

 

     9月/19日、26日 

     10月/3日、10日、17日、24日、31日

 

時間 19:30〜20:30

 

場所   西荻地域区民センター 

   杉並区桃井4-3-2(西荻窪駅から徒歩15分)

   http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006949.html

 

料金 1回 300円 ★ 60才以上の方、小学生以下は無料 

 

服装 動きやすい格好。スカート、体を締めつける服はNGです。

 

 

 

 

使用する部屋は都度、区民センター入口にあるホワイトボードを確認下さい。

  団体名「高山」。

ヨガマットはありません。ご自身で持ち込み頂いて構いません。

都合により日時、場所の変更、またお休みになる場合があります。

 

 

 

痛いこと頑張ることは何もしません。疲れた体でふらっとお越しください。

どなたさまもウェルカムです。

 

 

 

★ 出張レッスン個人レッスンも承ります。ご相談下さい。

 

 

お問い合せ

decoyamadecoco☆gmail.com  ☆を@に変えて下さい

 

 

池間由布子のマン・ツー・マン

  • 2016.01.27 Wednesday
  • 03:22

池間さんの企画

マン・ツー・マン に出演します。





一人芝居をしてみます。






2月1日(月)



op19:30/st20:00

料金 1,800+1d

会場 神保町試聴室



『ライブ ハウス〜駅まで歩いて8ふん』 





芝居 高山玲子

歌と音 池間由布子





ご予約は下記試聴室サイトへ



http://shicho.org/2016/02/1event160201/













一人で練習するの最初は自意識崩壊して死にたくなるほど落ち込んだけど、

最近すっかり楽しい、一人でしゃべって、一人で笑って、一人で走って、一人で泣いて、

なんでも一人でできちゃう、

どうして一人がこんなに好きなんだろうなんて”域”きちゃいました。



でも本番は一人じゃないです、池間さんが歌ってくれます。



だから人前で見てもらえるものになると思います。





ぜひぜひ。





















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